不想伤肾，还是要避免错误的喝水方式！

一些人看到网上的一些文章说平常只要多喝水就可以保护我们的肾脏，但是他们都在质疑这种说法的真实性，因为他们认为喝的水多了之后排尿也多，这难道不会导致肾脏工作强度变强吗？其实并不会的，因为肾脏原本就是调节我们体内水平衡的一种重要器官，多喝水不仅不会对肾脏造成伤害，还有利于我们的泌尿系统。但是，一定要注意，喝水也是讲究方式方法的。

01 为什么多喝水有利于肾脏？

我们都知道，人体中有两颗肾脏，我们的排尿主要就是依靠身体的肾脏来进行的，当我们人体的血液经过肾脏之后，就会被过滤形成原尿，学过生物都知道，原尿在经过肾小管的时候又会被重新吸收利用，简单说就是原尿中的一些水、葡萄糖之类的，对人体有用的物质会被重吸收回人体，而其余的物质就会通过尿液被我们排出体外。

排尿次数增多对我们的肾脏其实并不会有什么影响，但是假如我们喝水少，那么我们体内血液的浓度就会升高，这个时候通过肾脏排出这些尿液反而会对肾脏造成一些伤害。由此我们可见，多喝水反而对肾脏有好处。

02 排尿多对肾脏无害

有些人一直认为喝水太多导致排尿次数增多后，会对我们的肾脏产生不好的影响，其实这完全是无稽之谈，肾脏功能强大，解决我们人体的代谢需要完全是绰绰有余的。

并且多喝水还可以将尿液的浓度稀释掉，对肾脏是有好处的，可以防止我们在排出尿液的时候析出结晶。除此之外，排尿增加可以帮助我们“清理”尿道，避免尿道出现炎症等。

03 哪些喝水方式是不对的？

1、等到口渴再喝水

一定不要等到自己感受到渴的时候再去喝水，因为到那个时候我们的身体其实已经是非常缺水的状态了，这个时候我们的身体会分泌一种激素叫作下丘脑抗利尿激素，这种激素可以刺激体内肾小管加剧重吸收作用，这样的结果就是我们体内尿液的浓度更大，对肾脏很不好。

2、喝浓茶

很多人生活中都会有喝浓茶或者是菜汤的习惯，我们要知道，肾结石的绝大多数成分就是草酸钙，浓茶和菜汤里面都含有大量草酸。

3、喝饮料

少喝饮料多喝水，饮料里面会加很多糖，对身体并没有什么好处。

04 少量多次是喝水最正确的打开方式

我们不管是呼吸还是排汗或者排尿，都在消耗我们体内的水分，我们也可以查到资料，正常人一天的饮水量只要保持在两千毫升左右。

正确喝水的方式就是少量多次，如果我们运动了，那么运动之后要尽快补水。

结语：综上所述，多喝水不但不会对肾脏有损害，反而对肾脏有帮助，喝水的时候要小口喝，少量多次，正确饮水，这样才可以让我们有一个更健康的身体。

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