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马桥镇怎样喝水才最健康?原来我们一直在“伤肾”!-马桥镇送水电话

饮用过多的水,肾脏的压力就会越大吗?每一口喝的水都要经过肾脏处理,肾内有许多组织,如肾小球、肾小包等,将肾脏比作水的“处理厂”,那么这些组织就是工厂里的“工人”,排出代谢废物、尿酸等重要职责,一部分人喝到肚里的水份进入血液,供应缺水的器官,一部分供给肠道,促进肠道蠕动,帮助我们消化和吸收食物中的营养,而且过多的水份会进入肾脏,最终形成尿液排出体外,当然过多的水分也会通过出汗、体表蒸发等形式排出体外,所以肾脏的压力并不像我们所看到的那样大。


正常情况的饮水量


一般情况下,人体每天需要喝1.5L-2L水,这样的水量肾脏完全可以处理,即使水量翻倍,对肾脏也显得轻盈,由于日常生活中我们体内肾脏只有四分之一在工作,所以即使某人某天喝水较多,肾脏也完全可以应付,但是肾也有自己的底线,就是不能一次喝太多的水,医生曾经就诊过一个急性水中毒病人,只因为这个病人一次喝了五升水!因此我们建议日常生活中喝水应采用少量多次的原则,肾脏不会有问题


怎样喝水才能不伤肾


先让自己清楚自己的肾功能和心脏功能是否正常,如果是,每天喝水2升左右,相反,任一器官功能不全,都要适量地减少饮水量,否则有可能伤肾或加重心脏负担,对饮水量没有把握好的朋友,可以去看医生,不要让自己随意伤害自己!如果你是高尿酸患者,医生建议将水量提高到2 L以上,这样可以帮助排除尿酸,预防痛风。


一定要主动喝水


另外,要主动喝水,千万不要等到口渴时才喝水。有些人问为什么会这样?口干舌燥再喝不一样?完全不同的是,当我们感到口渴的时候,就足以说明体内是非常缺水的!而且身体会凭“优先原则”会把水分先转移到重要器官上,如心、肺、肠等,这样其它器官就会缺水受损,肾就是其中之一!肾是一朵“水莲”,离不开水的活不下去,长期缺水会导致肾小球发炎,从而损害肾功能。


不健康饮水的危害


尿道炎、膀胱炎等疾病都有可能是由于体内的缺水引起的尿液浓度升高,细菌数量也会增多,觉得一切都结束了?人体长时间缺水,呼吸道粘膜处也会出现细菌繁殖的现象,感冒发烧、咳嗽等呼吸道疾病就会出现;而体表缺水容易引发湿疹,还有其它等一系列危害。所以大家要养成主动喝水的好习惯,没事就喝点,每天喝两升水其实一点也不难。

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